Suivi de régime et du poids

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ BMI ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

► ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਪਤੀ ਮਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਮਿਤੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

► ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖੋ

BMI ਗੇਜ, ਵਜ਼ਨ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਆਪਣਾ ਤੋਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਟੀਚਾ, ਗੁਆਏ ਹੋਏ ਪੌਂਡ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਕੀ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਿਨ ਲੰਘੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਵੇਖੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ।

► ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਔਨਲਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

ਆਪਣਾ ਖਾਤਾ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਚੋਰੀ, ਗੁਆਚਣ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਵਾਈਸ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਇਹ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਹੈ।

► ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਵਜ਼ਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਮੋਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣੋ

ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣਦੇ ਹੋ।

► ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, ਕੱਦ, ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਗੁਆਉਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

► ਆਪਣੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ

ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਕੀਮਤੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

► ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ

✓ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਏਨਕੋਡ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜੋੜਨਾ;

✓ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ;

✓ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਇੰਕੋਡਿੰਗ ਸੂਚਨਾ;

✓ ਤੁਹਾਡੇ BMI (bmi = ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਦੀ ਗਣਨਾ;

✓ ਔਨਲਾਈਨ ਖਾਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ;

✓ ਪਿੰਨ ਕੋਡ ਲਾਕ;

✓ ਗੂੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਥੀਮ;

✓ BMI ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਗੇਜ;

✓ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ;

✓ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਵਧਣ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਮਿਤੀ;

✓ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਘਟਿਆ ਭਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਿਨ ਬੀਤ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ;

✓ ਤੁਹਾਡੇ IMG ਦੀ ਗਣਨਾ (img = ਫੈਟ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ);

✓ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਘਟੇ ਔਸਤ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ;

✓ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਮਾਪ;

✓ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ;

✓ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ;